Ansvarlig spilling

Varselsignaler: når spillingen tar over

Spilleproblemer utvikler seg som regel gradvis. Kjenner du igjen flere av punktene under hos deg selv eller noen du bryr deg om, er det grunn til å ta det på alvor:

• Du spiller for mer enn du har råd til å tape, eller for penger som var satt av til noe annet.
• Du forsøker å vinne tilbake tap ved å øke innsatsen («jaging av tap»).
• Du låner penger, selger eiendeler eller bruker kreditt for å kunne spille.
• Du skjuler omfanget av spillingen for familie, venner eller kolleger.
• Du spiller lenger enn planlagt, og klarer ikke å stoppe når du har bestemt deg for det.
• Du blir urolig, irritabel eller nedstemt når du ikke får spille.
• Spillingen går ut over søvn, jobb, studier eller forholdet til de nærmeste.
• Du spiller for å slippe unna stress, ensomhet, angst eller nedstemthet.

Verktøy som faktisk hjelper

Alle seriøse spillselskaper er pålagt å tilby verktøy for spillerkontroll. Vår anbefaling er å sette grensene før du begynner å spille, ikke etter at du har tapt - grenser satt i affekt fungerer sjelden.

• InnskuddsgrenseBestem et maksbeløp per dag, uke eller måned. Hos seriøse aktører trer en økning av grensen først i kraft etter en karensperiode, mens en senkning gjelder umiddelbart.
• TapsgrenseSetter et tak for hvor mye du kan tape i en gitt periode, uavhengig av hvor mye du har satt inn. Ofte mer treffsikkert enn innskuddsgrensen.
• Tidsgrense og realitetssjekkBegrenser hvor lenge en økt kan vare, eller gir deg en varsling som bryter spillflyten og viser hvor lenge du har spilt.
• SpillepauseEn midlertidig pause, typisk fra 24 timer til noen måneder. Brukes når du trenger å koble av bevisst, uten å stenge kontoen for godt.
• SelvekskluderingEn lengre og mer bindende utestengelse. Den kan normalt ikke oppheves før perioden er over, uansett begrunnelse. Dette er det sterkeste verktøyet du har.
• SpillhistorikkFull oversikt over innskudd, tap og tidsbruk. Mange undervurderer eget forbruk kraftig - tallene i historikken er ofte den mest nyttige vekkeren.

Spiller du hos Norsk Tipping, finner du grenseverktøy og mulighet for utestengelse i spillerkontoen din. Et generelt råd: blokkér også pengespill i nettbanken din dersom banken tilbyr det, og vurder å installere blokkeringsprogramvare på telefon og PC. Jo flere hindre mellom impulsen og spillet, desto lettere er det å stoppe.

Hvor får du hjelp i Norge?

• Hjelpelinjen

  800 800 40 - gratis og anonym

  Nasjonal hjelpetelefon for spilleavhengige og pårørende, i drift siden 2003. Drives som et samarbeid mellom Lotteritilsynet og Blå Kors. Du trenger ingen henvisning, og de kan hjelpe deg videre i hjelpeapparatet.

  hjelpelinjen.no

• Spillavhengighet Norge

  Bruker- og pårørendeorganisasjon

  Tilbyr rådgivning, likepersonstøtte og selvhjelpsgrupper for både spillere og pårørende. Nyttig når du vil snakke med noen som har vært gjennom det samme.

  spillavhengighet.no

• Blå Kors

  Behandling og samtaletilbud

  Driver Hjelpelinjen sammen med Lotteritilsynet, og tilbyr i tillegg egne samtale- og behandlingstilbud for spilleproblemer og annen avhengighet.

  blakors.no

• Lotteritilsynet

  Offentlig tilsynsmyndighet

  Fører tilsyn med pengespillmarkedet i Norge og har egne informasjonssider om spilleproblemer, regelverk og hvilke aktører som har lov til å tilby pengespill her.

  lottstift.no

Er du pårørende?

Spilleproblemer rammer sjelden bare én person. Er du partner, forelder eller venn til noen som spiller for mye, har du rett til hjelp for din egen del - du trenger ikke å vente på at den som spiller ber om det. Både Hjelpelinjen og Spillavhengighet Norge tar imot henvendelser fra pårørende.

• Ta opp temaet i en rolig situasjon, ikke midt i en konflikt om penger.
• Beskriv konkrete observasjoner framfor å komme med anklager.
• Ikke dekk gjeld eller lån ut penger - det utsetter som regel bare problemet.
• Skaff deg oversikt over egen økonomi, særlig ved felles konto eller felles lån.
• Søk støtte for deg selv. Å stå i dette alene over tid tærer mer enn folk regner med.

Vårt ansvar som uavhengig nettsted

Gratisspinn finansieres gjennom partnerlenker, og det legger et ansvar på oss. Derfor har redaksjonen noen faste regler vi ikke fraviker:

• Vi retter oss aldri mot personer under 18 år, og bruker ikke bilder, språk eller kanaler som appellerer til mindreårige.
• Vi framstiller aldri pengespill som en inntektskilde, en løsning på økonomiske problemer eller en garantert gevinst.
• Vi opplyser alltid om at lenkene våre er partnerlenker, øverst på siden.
• Vi omtaler bonusvilkår - særlig omsetningskrav - åpent, også når de er dårlige.
• Vi viser hjelperessurser på alle sider, ikke bare på denne.